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4/24(金)40分JOG「新しい運動時間。」2026年04月25日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~4/24朝GARMIN: 50msCOROS: 41ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 45bpm 睡眠時間GARMIN: 5時間 24･･･- 第５回三浦半島UW~レポ⑰2026年04月25日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･:1274)12:5175)13:18時間01:12:35距離5.00 km心拍数平均111 bpm最大126 bpm最小85 bpmペース平均14:3･･･
- 第５回三浦半島UW~レポ⑯2026年04月24日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･:4869)12:5370)12:19時間01:06:55距離5.00 km心拍数平均113 bpm最大138 bpm最小91 bpmペース平均13:2･･･
- 第５回三浦半島UW~レポ⑮2026年04月24日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･ーラで64)18:1365)13:10時間01:20:27距離5.00 km心拍数平均114 bpm最大137 bpm最小76 bpmペース平均16:0･･･
- 【BIKE:50分ローラー≒30.4㎞ Av:36.4㎞/h Max:143bpm止まり】2026年04月24日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･リアできればと思ってスタートしたが、50分間、13TでしんどくなってDNF。心拍数もMax:143bpm止まり。足腰・背中に疲労が蓄積しているようだった･･･
- 【あましんスタジアム外周~10㎞ビルドアップ走≒57:33、Av5:45km/h】2026年06月12日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ースから概ね10秒づつのビルドアップ、最終ラップは4:56/㎞。暑さもあって心拍数はAv:134bpm、Max:159bpmまで上がった。 400mのイ･･･
- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ④2026年07月23日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･ーツたくさん食べてます10)12:24時間01:04:02距離5.00 km心拍数平均143 bpm最大162 bpm最小121 bpmペース平均12:･･･
- 老化は「時間切れ」じゃない!? 進化の謎と、アンチエイジング2026年07月22日渋谷でゆるっとバスケ!50代・60代・ママさんのための健康応援ブログ･･･心肺機能の「大排気量化」と燃費向上 半年前は1000kcal消費するのに最大心拍数が180bpmを超えていたのに、今は同じ運動量を160bpm台でこなせ･･･
- ダイエット(体重測定)2026年07月15日inaho3-58のブログ･･･12)⚖️現在体重66.40kg📏BMI25.3🧈体脂肪率35.8%❤️心拍数77bpm💪筋肉量40.30kg🔥基礎代謝量1149kcal💧水･･･
- 発酵食品の摂取量と心拍数の変化|麹研究者目線のまとめ2026年05月25日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り【Day 72】発酵食品の摂取量と心拍数の変化|麹研究者目線のまとめ ━━━━━━━━━･･･ンです。 こうしたサインが出たとき、その翌日のRHRが･･･
